Je hoofd staat niet stil, je lichaam staat stijf van de stress. En je weet niet hoe je dit moet stoppen.
Ik leer je hoe je via je ademhaling je zenuwstelsel leert besturen, wetenschappelijk onderbouwd, meetbaar en zonder poespas.
Herken jij dit?
Je slaapt slecht of ligt ’s nachts wakker met gedachten die maar niet stoppen. Je hebt het gevoel dat je vaak naar adem moet happen. Of je ademt oppervlakkig en snel zonder het te weten. Je bent moe, prikkelbaar, kan moeilijk focussen en je weet dat het stress is maar je weet niet hoe je dit moet oplossen.
Geen zwakte
Dit zijn geen tekenen van zwakte, dit is wat er gebeurt als je zenuwstelsel te lang “aan” staat en nooit de kans krijgt om te resetten.
De oplossing: je ademhaling
Je ademhaling is de enige functie in je lichaam die zowel automatisch werkt als bewust gestuurd kan worden. Dat maakt haar uniek en krachtig.
Met de juiste technieken leer je je zenuwstelsel bewust te besturen. Niet via lange therapiesessies of liggend op een matje. Maar via je eigen biologie. Meetbaar, snel en overal toepasbaar.
1 op 1 Coaching
Geen one size fits all, maar een traject op maat gemaakt, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Steeds gebaseerd meerdere ademhalingstechnieken waarin ik me de afgelopen jaren heb verdiept. Samen werken we aan het versterken van je mentale veerkracht, het beter omgaan met stress en het ontdekken van je volledige potentieel.
Workshops
Deze interactieve sessies zijn ontworpen om praktische tools en technieken te delen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Of het nu gaat om stressmanagement, meer rust ervaren of het verbeteren van prestaties, deze workshops bieden waardevolle inzichten voor iedereen die streeft naar persoonlijke groei en ontwikkeling.
Lezingen
Ben je op zoek naar inspiratie en motivatie voor je team of organisatie? De lezingen bieden een diepgaand inzicht in de kracht van ademhaling en het effect op jouw prestaties. Ik deel praktische tips en strategieën die kunnen worden toegepast om het welzijn en de prestaties van individuen en teams te verbeteren.
IK BEN GEERTJE
8 jaar geleden kreeg ik een ernstige diagnose. In mijn zoektocht naar een houvast ontdekte ik wat de ademhaling doet met je zenuwstelsel, je brein en je hartritme. De wetenschap daarachter fascineerde me zo dat ik omschoolde tot ademcoach. Na een corporate carrière van 20 jaar in marketing en communicatie help ik vandaag mensen om via hun ademhaling weer grip te krijgen op hun hoofd, hun lichaam, hun leven.
“Geertje haar grootste kracht is niet haar kennis, maar haar vermogen om vertrouwen te geven.
Mensen voelen zich veilig bij haar. Niet alleen omdat ze weet waar ze over praat, maar omdat ze niet oordeelt, écht luistert en altijd met warmte en helderheid spreekt. Die veiligheid is goud waard in een wereld vol stress, prestatie- en faalangst.”
N.H.
“Geertje combineert een zeldzame mix van wetenschappelijke degelijkheid, persoonlijke doorleefdheid én warme menselijke connectie. Dat maakt haar geloofwaardig voor zowel het bedrijfsleven als voor topsporters en medische professionals. Ze zou zichzelf best wat vaker mogen zien als pionier – iemand die ademhaling uit de “alternatieve” sfeer haalt en verankert in de harde realiteit van prestaties, gezondheid en herstel. Geertje is voor mij niet alleen een steengoede coach, maar een gamechanger in haar vakgebied!”
C.M.
“Het effect van de oefeningen is snel voelbaar en bouwt alleen maar op. De wetenschappelijke onderbouw maakte het voor mij nog overtuigender.”
S.G.
“No matter what we eat, how much we exercise, how resilient our genes are, how skinny, or young or wise we are, none of it will matter unless we’re breathing correctly.” James Nestor
Neem vrijblijvend contact met me op